É no seio de suas famílias que as crianças vão aprender a lidar com suas emoções e sentimentos e é tarefa dos pais facilitar esse processo. A maneira como os pais vão lidar com isso depende do modo como eles lidam com suas próprias emoções. Pais que tem facilidade em compreender e demonstrar o que sentem terão mais recursos para ensinar seus filhos o mesmo processo. Agora aqueles que têm mais dificuldades em olhar para si mesmos, entender o que se passa consigo e colocar para fora essas emoções terão um desafio maior quando as crianças começarem a fazer isso. Eis uma ótima oportunidade para os pais desenvolverem essa habilidade junto com seus filhos.
É importante lidar com as emoções negativas
As emoções fazem parte da vida de todos e não apenas aquelas tidas como positivas. As emoções mais difíceis, como a tristeza, a raiva e a frustração também compõem o repertório humano. Infelizmente muitos pais entendem que essas emoções são ruins e tentam reprimir isso em seus filhos, afirmando serem sentimentos errados e que boas pessoas não os devem sentir, ou se sentir, não devem expressar. É comum também que os pais, por medo de ver seu filho chorar ou ficar triste, tentem evitar qualquer tipo de situação que os levem a isso. Ou seja, tentam retiram todas as “pedras” do caminho da criança, o que as impede de lidar com elas quando elas surgem e os pais não estão por perto. Isso é um equívoco, pois aprender a lidar com todos os sentimentos é fundamental para a saúde mental das crianças. A punição ou repressão deles deixa as crianças sozinhas para ter que organizar o que sentem.
Pais são espelhos no aprendizado emocional
A criança vai aprendendo na relação que estabelece com os pais e principalmente pelo exemplo recebido deles, assim como as possibilidades concedidas para expressar o que sentem. Uma criança que vê seu pai/mãe chorando em uma situação triste, entende que o choro é uma das maneiras de se lidar com momentos difíceis da vida. Agora se ela nunca vê os pais fragilizados, dificilmente vai exteriorizar emoções semelhantes. Mas se ela vê os pais sempre bravos e com raiva, frente a qualquer dificuldade, terá maior probabilidade de reagir agressivamente também.
Empatia com os sentimentos
Para ensinar as crianças a reconhecerem o que sentem e lidarem com isso é necessário que os pais estejam disponíveis para tal. A empatia é essencial para levar a sério o que os filhos estão sentindo e não os desqualificar, visto que não há forma de sentir errado. Cada qual se sente diferente frente a uma determinada situação. A partir da tomada de consciência do que se sente, os pais conseguem ajudar seus filhos sobre como reagir frente a elas. Será que devem expressá-las? Contê-las? Redirecioná-las?
Expressar para não adoecer
Como cada adulto lida com suas emoções tem origem em como eles foram ensinados na infância, por seu pais ou responsáveis, a fazerem isso. A tarefa dos pais não é fácil, mas se torna possível quando eles compreendem que reconhecer o que se sente é uma oportunidade para ajudar seus filhos a fazerem o mesmo. E que lidar com os sentimentos presentes nas relações ajuda a criar intimidade. Além disso, é um aprendizado de vida para si e para seus filhos.
Fingir que não está sentindo algo, quando aquilo está acontecendo dentro de si é mentir para si mesmo, e em altos níveis pode gerar o adoecimento mental. As crianças podem desenvolver sintomas de ansiedade e depressão, bem como comportamentos agressivos e/ou uma introspecção, que pode acarretar em isolamento social. A verdadeira compreensão e expressão dos sentimentos traz maior integração entre saúde física e psicológica, e consequentemente maior qualidade de vida.
E claro, se você precisar de ajuda, não hesite em buscar terapia psicológica. Não há espaço melhor para aprender a lidar com suas emoções.
Até mais.
Tamara do Nascimento
Psicóloga – CRP 12/14207