A seletividade alimentar é um comportamento comum em muitas crianças, especialmente durante os primeiros anos de vida. Ela se caracteriza pela tendência de a criança consumir apenas uma seleção restrita de alimentos, frequentemente rejeitando outros, principalmente os novos ou desconhecidos. Isso pode ocorrer por diversas razões, como sensibilidade a texturas, sabores e cheiros, ou até mesmo influências emocionais e comportamentais.
Embora a seletividade alimentar seja uma fase comum no desenvolvimento infantil, quando se prolonga, pode impactar negativamente a nutrição e o bem-estar da criança, comprometendo seu crescimento e desenvolvimento. É essencial que pais e responsáveis busquem orientação profissional para apoiar o desenvolvimento da autonomia alimentar e realizar atividades lúdicas com os alimentos, contribuindo para a melhoria desse comportamento.
Autonomia Alimentar
A autonomia alimentar é o processo em que a criança participa ativamente da escolha, preparação e consumo dos alimentos. Essa participação ajuda a criança a se sentir mais no controle sobre o que come, o que reduz a resistência a novos alimentos. Ao ter a liberdade de explorar diferentes opções de alimentos no seu próprio ritmo, a criança ganha confiança e segurança nas suas escolhas alimentares, o que facilita a aceitação de novos sabores e texturas.
Além disso, ao permitir que a criança decida o que comer dentro de um ambiente estruturado, os pais podem reduzir a pressão e a ansiedade associadas às refeições. Esse processo também contribui para um ambiente mais relaxado, onde a criança se sente à vontade para experimentar alimentos sem o medo de ser forçada a comer algo que não gosta.
Atividades Lúdicas
As atividades lúdicas são uma excelente maneira de envolver a criança no processo de exploração alimentar. Elas tornam o momento da refeição mais prazeroso e estimulante, permitindo que a criança experimente alimentos de forma descontraída e sem a sensação de obrigação. Jogos e brincadeiras podem ser usados para transformar a introdução de novos alimentos em uma experiência divertida, onde a criança aprende e interage com os alimentos de maneira sensorial.
Uma sugestão de atividade lúdica para realizar em casa é a “Aventura das Cores”. Nesta atividade, os pais podem incentivar a criança a explorar alimentos coloridos com diferentes texturas e formas. O objetivo é despertar a curiosidade e estimular a aceitação de novos alimentos sem pressões. Durante a atividade, a criança pode tocar, cheirar e até experimentar pequenos pedaços de alimentos, como cenouras, morangos, pepinos e outros, ao mesmo tempo em que aprende sobre as cores e as qualidades desses alimentos.
Sugestão de Atividade para a família: “A Caça ao Alimento Colorido”
Uma maneira envolvente de ajudar a criança com seletividade alimentar é a atividade “Caça ao Alimento Colorido”, que promove a exploração sensorial e o aprendizado sobre diferentes alimentos de forma divertida. Aqui está como os pais podem realizar essa atividade em casa:
Prepare a seleção de alimentos: Escolha alimentos saudáveis com cores variadas, como cenouras (laranja), morangos (vermelho), pepino (verde), beterraba (roxa) e abacaxi (amarelo).
Exploração sensorial: Deixe que a criança observe, toque e sinta os alimentos. Incentive-a a perceber as diferentes texturas, cores e formas, criando um momento de descoberta e curiosidade.
Atividade de escolha: Peça para a criança escolher um alimento colorido para experimentar. Ofereça uma pequena porção e permita que ela decida se deseja continuar ou experimentar outro alimento.
História ou Jogo: Crie uma história ou um jogo em que a criança seja um “explorador” que precisa descobrir novos “tesouros alimentares” para ficar saudável, ou transforme a atividade em uma caça ao tesouro, onde a criança ganha pontos ao encontrar e experimentar alimentos de várias cores.
Ao implementar a autonomia alimentar e atividades lúdicas, os pais podem ajudar a criança a superar a seletividade alimentar de maneira gradual e positiva. Essas estratégias não só aumentam a variedade de alimentos que a criança consome, mas também fortalecem sua relação com a comida, promovendo um desenvolvimento saudável e uma alimentação equilibrada. Com paciência, consistência e um ambiente divertido e relaxado, a alimentação se torna uma experiência mais agradável e menos desafiadora para as crianças.
Se você precisa de orientações para auxiliar sua criança neste processo, não deixe de realizar um agendamento.
Espero que esse texto tenha te auxiliado. Até a próxima leitura!
