Atualmente temos uma vida bastante corrida, desta forma, por conta da praticidade, muitos familiares acabam optando por lanches rápidos para seus filhos como biscoitos recheados, bebidas açucaradas, salgados fritos e comidas de famosos fastfoods. Com esta alimentação surge sempre a mesma dúvida: estes alimentos devem ser totalmente banidos?
É claro que o ideal seria a criança não consumir tais alimentos, portanto, é normal da faixa etária querer experimentá-los, principalmente quando vêem amigos ou familiares consumindo. Sendo assim, minha sugestão é sempre buscar o equilíbrio quando se trata de alimentação. Uma sugestão é preparar algumas sobremesas, lanches ou até mesmo pizzas em casa, pois desta forma, as receitas poderão ser adaptadas com ingredientes mais saudáveis e com certeza, menos agressivos. Vale ressaltar que não devem ser feitos combinados/trocas entre os alimentos, por exemplo: “se hoje você comer o feijão, amanhã vamos sair para tomar o sorvete”. Este tipo de situação faz com que a criança classifique os alimentos saudáveis como “castigo” para ganhar o outro e assim, desenvolve um conceito errado sobre a alimentação saudável.
Até breve,
Elisa de Espíndola
Nutricionista