A meditação como uma atividade de promoção de saúde
A meditação tem origem nas filosofias orientais, que caracterizam uma forma particular de perceber e de portar-se no mundo. Neste texto apresentarei outro aspecto da prática, indicando seu potencial como uma técnica capaz de produzir determinados benefícios, promovendo maior saúde física e mental, importantes para o campo da saúde em geral. A técnica em si […]
Como a atividade física melhora a imunidade
Já falamos por aqui sobre como a atividade física é importante para a manutenção não só da saúde física, como da mental. E, sabemos também, o quanto a prática de exercícios influencia nosso organismo e nos previne de doenças crônicas como diabetes, alterações cardíacas, etc. Entre os benefícios decorrentes da prática regular de exercícios físicos […]
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Basta pegar o seu celular, acessar a internet e num rolar de dedos, em questão de segundos, você verá muitas pessoas comentando e postando sobre atividades ou exercícios físicos. Mas o que poucas pessoas sabem é que existe uma diferença importante entre os termos atividade física e exercício físico. A atividade física Atividade física é […]
O mito da mãe perfeita
Como ser uma mãe saudável e boa para o meu filho(a)? Como ser a mãe ideal para essa criança que acaba de nascer? Essas são exemplos de perguntas que todas as mulheres se fazem quando se tornam mães. A ideia de instinto materno coloca uma pressão sobre as mulheres, como se elas já tivessem dentro […]
Os desafios do profissional da saúde diante do teleatendimento
“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades” Organização Mundial da Saúde (OMS). Você acabou de ler um dos principais conceitos de “saúde”. É bastante raro que indivíduos relatem “saúde” em todas as áreas mencionadas ao mesmo tempo, não é mesmo? Por ser […]
Verão: dicas para uma alimentação leve e prazerosa
O fim de ano é conectado com as férias de verão e muitas vezes sinônimo de diversão, descanso e consumo constante de refeições pouco saudáveis. Com alguns cuidados é possível fazer das férias um momento, além de divertido e leve, saudável e prazeroso para a sua família. Com os horários mais flexíveis proporcionados pelas férias, […]
Relação do excesso de cálcio na dieta com a absorção do ferro
Nós já falamos por aqui sobre dificuldades relatadas por pais no processo de transição alimentar, como a recusa dos primeiros alimentos ofertados e a retirada da mamadeira (leia o texto anterior aqui). Hoje vamos conversar sobre 2 minerais importantes neste processo de transição: o cálcio e o ferro. O consumo adequado de cálcio O […]
PARA CADA FASE DA VIDA UMA ATIVIDADE FÍSICA DIFERENTE: confira atividades indicadas para cada faixa etária
Que a atividade física é importante parece que todas as pessoas já sabem, agora será que você leitor já pensou que a atividade física a ser feita deve ser diferente nas mais variadas fases da vida? Criança, adolescente, adulto, idoso, gestante, hipertenso, enfim, como escolher a atividade certa para cada fase da vida? Nesse post […]
A importância da atividade física orientada
Você conhece o trabalho do profissional de Educação Física? Em que áreas podemos atuar, além de escolas e academias? E, como podemos avaliá-los e orientá-los sobre uma rotina de hábito de vida saudável? Nesse post quero conversar com você explicando como esse profissional pode te ajudar. O papel do profissional de educação física A atuação […]
Envelhecimento populacional: Como você quer envelhecer?
Sabe-se que envelhecer faz parte do processo natural de todo ser humano. Há quem não se preocupa com isso. Há quem viva buscando evitar ou esconder as marcas de expressão que aparecem no corpo ao longo da idade. Costumo fazer esse questionamento sempre aos meus pacientes, pois apesar de envelhecer não ser uma escolha, envelhecer […]