A meditação como uma atividade de promoção de saúde
A meditação tem origem nas filosofias orientais, que caracterizam uma forma particular de perceber e de portar-se no mundo. Neste texto apresentarei outro aspecto da prática, indicando seu potencial como uma técnica capaz de produzir determinados benefícios, promovendo maior saúde física e mental, importantes para o campo da saúde em geral. A técnica em si […]
Como a atividade física melhora a imunidade
Já falamos por aqui sobre como a atividade física é importante para a manutenção não só da saúde física, como da mental. E, sabemos também, o quanto a prática de exercícios influencia nosso organismo e nos previne de doenças crônicas como diabetes, alterações cardíacas, etc. Entre os benefícios decorrentes da prática regular de exercícios físicos […]
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Basta pegar o seu celular, acessar a internet e num rolar de dedos, em questão de segundos, você verá muitas pessoas comentando e postando sobre atividades ou exercícios físicos. Mas o que poucas pessoas sabem é que existe uma diferença importante entre os termos atividade física e exercício físico. A atividade física Atividade física é […]
O mito da mãe perfeita
Como ser uma mãe saudável e boa para o meu filho(a)? Como ser a mãe ideal para essa criança que acaba de nascer? Essas são exemplos de perguntas que todas as mulheres se fazem quando se tornam mães. A ideia de instinto materno coloca uma pressão sobre as mulheres, como se elas já tivessem dentro […]
Os desafios do profissional da saúde diante do teleatendimento
“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades” Organização Mundial da Saúde (OMS). Você acabou de ler um dos principais conceitos de “saúde”. É bastante raro que indivíduos relatem “saúde” em todas as áreas mencionadas ao mesmo tempo, não é mesmo? Por ser […]
Verão: dicas para uma alimentação leve e prazerosa
O fim de ano é conectado com as férias de verão e muitas vezes sinônimo de diversão, descanso e consumo constante de refeições pouco saudáveis. Com alguns cuidados é possível fazer das férias um momento, além de divertido e leve, saudável e prazeroso para a sua família. Com os horários mais flexíveis proporcionados pelas férias, […]
Relação do excesso de cálcio na dieta com a absorção do ferro
Nós já falamos por aqui sobre dificuldades relatadas por pais no processo de transição alimentar, como a recusa dos primeiros alimentos ofertados e a retirada da mamadeira (leia o texto anterior aqui). Hoje vamos conversar sobre 2 minerais importantes neste processo de transição: o cálcio e o ferro. O consumo adequado de cálcio O […]
PARA CADA FASE DA VIDA UMA ATIVIDADE FÍSICA DIFERENTE: confira atividades indicadas para cada faixa etária
Que a atividade física é importante parece que todas as pessoas já sabem, agora será que você leitor já pensou que a atividade física a ser feita deve ser diferente nas mais variadas fases da vida? Criança, adolescente, adulto, idoso, gestante, hipertenso, enfim, como escolher a atividade certa para cada fase da vida? Nesse post […]
Por que a perda da memória causa tanto desconforto nas pessoas?
As pessoas a partir de uma certa idade passam a perceber que sua memória já não é mais a mesma, referindo que estão com “falta de memória”. Há algum tempo atrás a “falta de memória” era uma característica comum apenas entre os idosos, quando o processo de envelhecimento já estava adiantado. Atualmente tenho presenciado que […]
A importância da atividade física orientada
Você conhece o trabalho do profissional de Educação Física? Em que áreas podemos atuar, além de escolas e academias? E, como podemos avaliá-los e orientá-los sobre uma rotina de hábito de vida saudável? Nesse post quero conversar com você explicando como esse profissional pode te ajudar. O papel do profissional de educação física A atuação […]