A importância da psicomotricidade na terceira idade
A capacidade de desfrutar de um estilo de vida ativo e independente na terceira idade está diretamente ligada à manutenção do nível pessoal de aptidão física ao longo da vida. Durante o seu processo de desenvolvimento e amadurecimento emocional, fisiológico e neurológico, o estilo de vida desenvolvido desde cedo é o que irá determinar a […]
A meditação como uma atividade de promoção de saúde
A meditação tem origem nas filosofias orientais, que caracterizam uma forma particular de perceber e de portar-se no mundo. Neste texto apresentarei outro aspecto da prática, indicando seu potencial como uma técnica capaz de produzir determinados benefícios, promovendo maior saúde física e mental, importantes para o campo da saúde em geral. A técnica em si […]
Estimulando as funções motoras na infância
Através da prática e da experiência, quando treinamos uma determinada habilidade, melhoramos seu desempenho, otimizando assim a sua capacidade de realizar tais tarefas com sucesso, precisão e menos consumo de energia. A Função Motora é essa habilidade, que proporciona um resultado de máxima precisão, que auxilia o aprendizado motor a uma mudança permanente, de […]
Como melhorar o Desenvolvimento Motor através da Aprendizagem Motora
Em outros textos aqui explanados, já foi explicado os marcos do desenvolvimento motor em cada fase do desenvolvimento biológico do ser humano. Porém, para cada fase do desenvolvimento, que envolve características próprias, pode e deve ser estimulada a aprendizagem e o aperfeiçoamento de determinado padrão motor para que o mesmo se estabeleça e sirva de […]
Como a atividade física pode auxiliar na saúde física e mental
Como educadora física, na minha rotina diária e nas nossas conversas por aqui, busco sempre ressaltar a importância da atividade física para o bem estar do nosso corpo. Certamente você já ouviu a expressão: “Mente sã in corpore sano!”. Que tal hoje conversarmos sobre os benefícios da atividade física para a saúde mental? Buscar um […]
Desafios do Home Office
Em tempos de pandemia, quarentena e lockdown, o home office tornou-se realidade na vida de muitas pessoas ao redor do mundo. Pouco mais de quatro meses depois da chegada do novo Coronavírus ao Brasil, algumas empresas ainda continuam trabalhando de forma remota. Assim como profissionais da saúde que aderiram ao teleatendimento, profissionais do ramo da […]
Como evitar dores nas costas
Dor muscular não é algo que somente os idosos sofrem, mas também adolescentes e adultos quando mantém a postura errada ou executam atividades repetitivas desconfortáveis por muito tempo. A coluna vertebral é uma das principais estruturas do corpo humano. E muita gente teve ou terá dores nas costas ao longo da vida, pelas mais diversas […]
Como a atividade física melhora a imunidade
Já falamos por aqui sobre como a atividade física é importante para a manutenção não só da saúde física, como da mental. E, sabemos também, o quanto a prática de exercícios influencia nosso organismo e nos previne de doenças crônicas como diabetes, alterações cardíacas, etc. Entre os benefícios decorrentes da prática regular de exercícios físicos […]
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Basta pegar o seu celular, acessar a internet e num rolar de dedos, em questão de segundos, você verá muitas pessoas comentando e postando sobre atividades ou exercícios físicos. Mas o que poucas pessoas sabem é que existe uma diferença importante entre os termos atividade física e exercício físico. A atividade física Atividade física é […]
A importância do treino de equilíbrio na terceira idade
O equilíbrio é uma das principais preocupações na terceira idade. As quedas, que geralmente acontecem dentro de casa, são um dos principais problemas entre os idosos. Sabemos e já vimos aqui que com o passar dos anos, nosso organismo sofre alterações em quase todas as funções. Uma dessas funções é a motora, onde os exercícios […]